練習日程

● 毎週土曜日および平日（１〜２日）
　 ◆ 土曜日　津幡町運動公園陸上競技場　ＡＭ８時３０分から
　 ◆ 平　日　津幡町運動公園陸上競技場　ＰＭ７時００分から
　　 ※ 平日は練習開始の１５分前より準備運動をおこないます。
　　 ※ 練習日程や時間は変更になる場合があります。
　　 ※ 雨天、降雪時は運動公園体育館 等での練習となります。
　　　 （室内練習時は室内用シューズを持参して下さい。）
　　 ※ 大会が近い場合など、特別練習を行う場合があります。
　　 ※ 練習日は練習カレンダーを参照して下さい。

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練習内容

● 基礎力の向上。
　 ◆ 体操
　 ◆ ランニング
　 ◆ ストレッチ　等
● 基礎動作および専門動作（スキル）の習得。
　 ◆ 基礎ドリル ＆ スプリントドリル
　 ◆ ハードル ＆ ミニハードル トレーニング
　 ◆ ラダートレーニング 等
● 種目ごとのレベルアップを目指した練習。
　 ◆ ペース走
　 ◆ インターバルトレーニング
　 ◆ レペティショントレーニング　等
● コンディションを整える練習。
　 ◆ 体幹トレーニング
　 ◆ ジョギング　等

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年間（練習）スケジュール

● ４月〜７月（試合期）
　 ◆ スピードおよび筋持久力養成。　調整練習および試合。
● ８月〜９月（鍛練期）
　 ◆ スピードおよび筋持久力養成。
● １０月〜１１月（試合期）
　 ◆ スピードおよび筋持久力養成。　調整練習および試合。
● １２月〜１月（準備期）
　 ◆ 持久力養成。　種目チャレンジ。
● ２月〜３月（鍛練期）
　 ◆ 持久力および筋持久力養成。　種目チャレンジ。

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体験練習

● 入部を希望する児童・生徒向けに体験練習を実施しています。
　 【 入部のご案内をご確認ください。】
　 ※ メンバーが定員に達した場合、体験練習は修了します。
　 ※ 体験練習に参加される方は練習場へ直接お越し下さい。
　 ※ 練習日、練習場は練習カレンダーを参照して下さい。
　 ※ 必ず運動のできる服装、シューズで参加して下さい。
　 ※ 体験練習は安全保険に未加入ですのでご了承ください。
　 ※ 体験用の個別メニューはありません。
● 小学２年生の体験練習は ４月はおこないません。
　 ※ メンバー数が定員に達している場合、募集はおこないません。
● わからないことは何でも指導員にご質問ください。

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